热爱篮球运动的邹延霞，15 岁时身高就达1.81 米。当年，火热军营的召唤，使她成为成都军区体工队的一名专业篮球运动员。1989年4月，她到沈阳军区后勤政治部任职宣传干事。

　　13年军旅生涯，邹延霞忠党爱国、顽强拼搏，将青春和热血全部奉献给部队，为成都军区体工队立下汗马功劳。服役期间，她3次荣获三等功，多次受到部队个人嘉奖。

　　1990年3月，邹延霞退役，成为一名基层篮球教练员。

　　军人本色，此生不改。32 年篮坛执教生涯，邹延霞投身阜新篮球城建设和中国青少年篮球人才培养，将满腔热情全部倾注于篮球事业的发展。

　　1990年至1994年间，她带领原阜新矿务局女篮连续5次获得全国煤矿“乌金杯”女子篮球比赛第一名。

　　专业运动员出身的邹延霞，一直刻苦钻研业务，致力于青少年篮球训练的研究和实践，一步步成长为篮球界知名专家。2007 年，她应国家篮管中心聘请，执教国家少年女篮并出任主教练。丰富的实践经验和优秀的业务素养，让她在短时间内就全面提升了队伍的技战术水平，夺得第十五届中日韩青少年运动会女篮比赛冠军。

　　邹延霞创新发明的“四分之三篮球场一二一一夹击防守战术”，有效弥补了青少年运动员防守控制面积小、判断相对差、抢断控制范围小的缺陷，得到业内专家广泛认可和推广。2001 年转任阜新篮球学校教练员后，邹延霞开始执教青少年篮球队。多年来，她率队取得全国冠军和省冠军20 余次，传播了阜新篮球学校的美誉。

　　那些年，邹延霞带队员最多时有57 人。她创新方法，分成大小队两个队伍来管理，工作量虽然大了一倍，但学生成材率却是史无前例的高。她先后培养出潘巍、陈晓丽、金佳宝、武桐桐等多名篮球国手，以及冯欣、赵梦龙等10余名CBA联赛职业球员。

　　2007 年，邹延霞任职中国篮协阜新篮球学校副校长。她坚持“体教结合、读训并重”的办学理念，狠抓运动员文化素质培养。2012 年，邹延霞临危受命，重抓女篮训练，积极推行“篮球分校”建设，仅一年时间就在全国各地建立了10余所篮球学校，女篮人才建设也重现辉煌。

　　2017年11月，邹延霞被任命为中国篮协阜新篮球学校党支部书记、校长。

　　担当重任，服从命令是军人的天职。她带领全校干部职工创新实干、奋发自强，身先士卒，要求干部职工做到的，自己先做到。只要不出差，她常年驻在学校。用她的话说，学校就像她的孩子一样重要。

　　为了让篮球城声誉响彻更远更长，她响应中国篮协号召，举办“小篮球”辽宁赛区比赛；为了适应篮球市场化发展，她多方努力沟通，取得东北地区唯一全国篮球教练员培训DE 两级培训资质，并连续举办4 届全国E 级教练员培训班，总计培训200 余名教练员；她牵头承办“篮坛黄埔”品牌训练营、全国U13 国家少年队冬训营、全国U15男篮比赛等，让阜新篮球享誉全国……近年来，学校多次蝉联“国家高水平后备人才基地”荣誉称号，被国家体育总局授予“全国青少年篮球训练旗帜”殊荣，吸引了辽宁男篮与其合作，成为“辽宁衡润飞豹篮球俱乐部后备人才培训基地”，不仅获得中国篮协“南有东莞，北有阜新”之赞誉，还在篮球业内青少年培养和人才输送方面占得全国半壁江山。2019 年，现任中国篮协主席姚明到学校考察，给予篮校高度称赞和充分肯定。

　　一生不改军人本色的邹延霞，是退役军人扎根地方、谋事创业的典型代表。她用32年执著追求，书写了一生钟爱的篮球事业的完美答卷。